ジムでの練習風景。キックボクシング！お腹を凹ませる、痩せやすくなる体幹トレーニング。ラダー、首相撲とか！
どーも！
といドラです！
a.k.a キックボクサーのTAKUYAです！
※新しいバージョン
ジムでの練習風景を！
まず、ジムに行くと！
これは、キックボクシングでも
大事なトレーニングです。
そして、健康にも！
体幹を鍛えると！
姿勢が良くなる！
太りにくくなる！
健康体を保てる！
さまざまな効果が期待できます。
プロサッカー選手で世界的にも有名な
長友佑都選手も、海外の選手達に
当たり負けしないように日々欠かさず
トレーニングしているという。
実際に長友選手は本も出してます。
数年前に買いましたが
とても参考になりました。
以前、試合で眼窩邸骨折をして
入院した際、ベットの上で
いろいろ試したりして、
看護師に引かれましたw
懐かしい思い出w
簡単に見えてかなりキツイ！
最近、現役を引退した、
公開していましたが、見ただけで
うわーーーー。
ってなりましたw
一般的にはそこまでやる必要はないですが、
簡単な動きでも効くのでオススメです。
最初は、この体制を1分やるだけでキツイです。
あとで、詳しく書ければと思います。
ラダートレーニング。
こちらも、瞬発力を鍛えれます。
アップで行います。
ダラダラとやらないのがポイント。
この、一定のマス内をしっかり進むのが大事！
正確なボディーコントロールができて、
動きのロスを抑え、その結果スピードや
敏捷性も向上するというわけです！
ミットは決まり稽古で、
会員さん同士で持ち合うのも
大事なトレーニングの一つ。
楽しそうです！
お互い息を合わせて、パンチの連打！
ストレス発散にもなりますね！
いろんなパターンをやるので、
けっこうな運動量です！
こちらは、首相撲！
キックボクシングやムエタイの醍醐味！
素人ウケは良くないですが…
大事な技なのです！
組んで膝を出す、
相手のバランスを崩す、
有利なスタンスを取る、
K-1などでは禁止されてますが、
僕は首相撲はキックボクシングの
魅力のひとつだと思っています！
試合中に組んでいるのは
決して休んでる訳ではないのです。
あの中にさまざまな駆け引きがあります。
あぁ…
練習したい（−＿−；）
今は、仲間にアドバイスを送ります。
今度、試合に出る高校生にも
僕なりのアドバイスをしました。
素直に聞き入れてくれるので、
教え甲斐があります（＾_＾）
頑張って欲しい。
アマチュアで1番大事なのは
気持ちだと思ってます。
勝ちたい！って気持ちが勝ちを呼びます。
あとは、練習は嘘つかない。
自分が納得するまで練習して
少しでも不安を取れれば、
どちらにせよ悔いは残らない筈！
頑張って欲しいです！
さて、僕もリハビリと出来る事頑張ろ！
押忍
わたしとバレンタインデーと激痛と甘いもの
今週のお題「わたしとバレンタインデー」
さて、今週のお題ってやつ
初挑戦です。
とりあえず、今日は仕事で作業応援に
来て頂いた上司とお昼に良く行く食堂へ。
いつものスペシャル。
ご飯大盛り
生姜焼き
唐揚げ
天ぷら
この時間に書くべき内容では無い。
お腹すいてきました。w
生姜焼きが最高に美味いんです。
満腹になり、仕事も終え、リハビリへ。
これが、最高に。。。
痛いんです。
肩の上ら辺の変なツボを
押されると悶絶ものです。。。
このツボを悶絶ツボと名付けます。
単純ですねw
リハビリを終えて、ロードバイクをこいて、
ジムに行きました。
みんなが筋トレしてました。
これ、意外とキツイんです。
この姿勢、1分やってみて下さい。
キツさをお分かりいただけるかと(｀_´)ゞ
足は動くので膝蹴りの指導を少々。。。
しっかりと、カカトを太ももに付ける
ようなイメージを持って突き出します。
腕が振れてしまって肩が動くのが怖くて
動作で伝えるのには限界がありました。。。
口で説明するのって難しいんですよね。。。
動作を見せるのが1番ですが、
満足に動けないのがなぁ。。。
いちごチョコチップメロンパンを
頂いたので美味しく頂きました。
普通の練習中ならあり得ないw
終わった後に食べる所ですが、
こんな状況なので、
もらう🔜で食べます。
美味しかった。
サクフワ食感。
クッキーも貰いました。
ポーズ決めてみます。w
差し入れなども、大量に頂きました。
ジムに！！！！！w
こんなに！！！！！
皆さんありがとうございます（＾_＾）
Very happy な バレンタインデーですね！
僕は個人的には、365日甘いもの受け付けて
ますので、ドシドシよろしくお願いします。
あえて、wは付けません。
甘党なので (照)
ホワイトデーのお返しは。。。
タイキック！！！！！
そりゃないぜ〜〜〜〜／(^o^)＼
ちゃんちゃん
リハビリと、その先にある未来に向かって。
さて、昨日はリハビリでした。
3回目です。。。
今回は、友達の拓郎じゃなく、
副主任のリハビリの先生！
ここで遅刻する訳にはいかず
※常にダメ
しっかり時間前に行きました！
※当たり前
副主任さんは、僕の手術にも
立ち会ったらしく、術中の様子を
話したりしてくれました。
僕の肩は本当に簡単に動いてしまう
状態だったらしいです。。。
軽く押しただけでも、
ボコっと
ガッツリ動いてしまう様に
なっていたらしく
自分の骨を移植出来るうちに
手術して本当に良かったね！
と言われました。
もっと放って置いたら
人工骨だったらしい。。。
本当に良かった。。。
リハビリは、やはり痛いです。
『おい、こんなことも出来ないのかよ。』
と、自分が嫌になったりもします。
最前線で活躍していく、
ジムを引っ張っていく、
そんな意気込みでここまで来たので
精神的にも、かなりなものです。。。
今、正直なところ
腕を伸ばした状態で
目線の位置くらいまでしか
手のひらが上がりません。
筋トレしてないのに、
軽く押されるだけで、
加圧トレーニングをした後に
筋肉を強く押されているような
痛みを感じます。。。
しかし、やらない事には始まりません ^_^
一歩一歩進んで行くしかないので！
リハビリ頑張って、少しでも早く
完治させて活躍していきたい。
その一心です。
幸いにも、自分を手術してくれた先生は
肩と肘のスペシャリストで、その技術は
誰もが認める程だそうです。
なので、骨の固定や傷口の閉じ方は
教科書に載せたいくらい完璧みたいで！
精神的にも支えになってます。
いろいろ調べて辿りつきましたが、
最初は、両親には反対されました。
『そんな大事な手術、たかだか1回くらい
診てもらっただけで簡単に任せるもんじゃない！』
と、親父に言われたり
母親にも、
『セカンドオピニオンもあるんだよ。』
と言われました。
でも、信じて良かったと思いました。
スニーカーを通して知り合った、
都内で活躍している医者の方にも
いろいろ相談に乗ってもらったりして…
本当に恵まれているなと
しみじみ。
心配してくれた家族、
応援してくれるみんな、
そして、この歳でも青春真っ只中の自分の為
今は耐えて、ひたむきに。
結局、自分の為か！w
まぁ、人の為だけにやってる人って
どの競技も恐らくいないと思うので。
プロなら尚更。
アマチュアの試合出たての頃は、
ジムのみんなに認められたくて、
強くなりたくてやってました。
スパーリングで先輩にボコられて
悔しくてトイレで泣いていた事も…。
そんな日々があっての今。
アマチュアでベルト巻いたり
タイに1人で渡ったり
いろんな事を乗り越えて
去年、プロの舞台でセミファイナルを
務めさせて頂けるまでになりました。
だから今はポジティブに。
肩無理なら、手首使えるんでは？
握力は鍛えられるのでは？
スクワットは出来るし、腹筋は出来る。
いろいろと、やれることはあります。
水泳の池江璃花子選手の事が
今、大々的に報じられています。
彼女も僕とは比べ物にならないくらい
とても辛く苦しいと思いますが、
決して夢を諦めてはいないと思うのです。
アスリートとして、尊敬します。
こんなんでへこたれてられません ^_^
さて、今日もリハビリ頑張りますか〜！
2.7 昨日のキックボクシングジムと僕の原点である恩師の命日。
どーも！
といドラです。
昨日は、リハビリ後ジムへ！
一汗かいた後でしたが、
これ、ギプスです。
汗で湿ったので、
ファブリーズ振りまくりました。
ジムへ着くと
女性会員の方々が練習していました。
以前も話しましたが、
キックボクシングは老若男女問わず
みんなで楽しく汗を流せます。
蹴ってる方は、
僕のオカンと
同じ歳くらいです。。。
凄くイキイキと練習しています！
蹴りとかも上手くて素晴らしいです。
キックボクシング。。。
若さの秘訣ですな！
そして、2月7日は僕の事をゼロから
教えて頂いた方の命日でした。
ガンにより42歳の若さで、
天国に旅立ってしまいました。
僕の中では、一生カリスマでヒーローです。
黙祷をした時、いろんな事が蘇ってきました。
僕もカッコいい先輩を追い越せるよう、
日々精進していきたいと思います！
そして、この日は夜久々に
がっつり食事をしました。
続く
リハビリの後の術後以来のキックボクシングジムと僕がこの競技を勧める理由。
前回の記事の続きです。
リハビリの後、術後初めてのジムへ。
みんな楽しそうに練習に励んでいました！
動けない僕としては、
大変羨ましい限り。。。
みんな心配してくれました。
早く復帰して活躍していきたい。
とりあえず、リハビリ頑張らないと。。。
痛いんだよな。。。w
焦らずしっかり完治目指します！
キックボクシングは
最高の全身運動です。
楽しくみんなでやる事で
辛い事も乗り越えれますし、
老若男女問わず楽しめます。
最近では、芸能人や女優さん、モデル等
取り組んでる方が大変多いですよね。
それほどダイエットにも効果的なのです。
僕ですw
蹴りにしても、しっかり全身を使います。
腰の回転、腕の振り、軸足の回転、
全身を駆使しないとしっかりと蹴れません。
つまり、痩せやすい身体が
競技をする中で手に入るのです。
パンチも同様です。
自分が通うジムでは、みんなで
一斉に腹筋や腕立て等の筋トレをします。
1人でやると、途中で止めたくなるが
きっと多いと思います。(ツライしw)
でも、みんなで回数を数えながらやる。
声を掛け合いながらやる。
これが、みんなでやるメリットです。
他のジムでも全員で取り組むという所は
きっと、多いんでは無いでしょうか？
みんなで楽しく痩せれるこの競技。
僕はオススメします。
フィットネス感覚の方、
試合に出場する事を目指してる方、
目指す方向はそれぞれかもしれませんが
みんな目標があるのは一緒です。
全員で高め合えれば最高ですね🎶
茨城初の試み
こんにちは。
ここ最近、糖質カットをしてみようと
いろいろ調べているドラです。w
ちゃんとやるようになったら
このダイエット関係の記事も
書いていきたいと思います。
言ったからには。。。
やらないと。。。
ねぇw
そんなの気合いだけじゃんか！
全く参考にならない！
とか思われないように頑張ります。
さて、話が逸れました！
※まだ本題何も話していない。
まず、僕はキックボクサーです。
そして、僕が所属しているジム
K-CRONY が
茨城初の試みを！！！
それは！！！
茨城に本場のムエタイを！！！
という事です。
キックボクシングというのは
そもそも、
打倒ムエタイ！
を掲げてできたものと聞いてます。
なので、よくいろんな人に
ムエタイとキックボクシングの
違いってなんなの？
と、聞かれると
う〜む。。。
と、考えてしまうほどです。w
実際、茨城放送でジムに
取材が来て、会長と僕が
取材を受けたのですが、
僕はそれを聞かれて
見事に！つまずきました。。。w
競技的に異種格闘技でもなく
本当にルール等もほぼ同じなのです。
強いて言えば
スタイルの問題でしょうか。
実際、僕も強くなる為に、
2回ほどタイヘ渡っています。
この時に、一緒に練習してた
セーマーペッチ君。
引くくらい強かったんですが、
今、ONE という格闘技の
大きなイベントで活躍しています。
僕も負けてられません。
今は、我慢の時ですが、
焦らず高みを目指します。
はい、逸れました。
本題です。(2回目)
そう、茨城にムエタイが来ました。
自分が、出稽古に行かせて貰っている
ノーナクシンムエタイジム
有名どころで言うと、
那須川天心と名勝負を繰り広げた
ロッタン
や
ノックアウトでベルトを巻き、
世界最高峰王者と呼び声の高い
ヨードレックペット
等、名選手のいるジムです。
そこのトレーナーである、
ダーウサヤーム君
が、
今、ジムに先生として来ています。
これは、会長の考えた素晴らしい試みかと！
ジムのレベルアップの為
ムエタイの本場から本物を！
みんな、一生懸命やってます。
限られた時間で、大きく成長する時は
まさに今かと。
会長の行動に感謝し、
日々精進して行って欲しいです。
ちなみに、僕は今ほとんど動けていない状況。
実は、以前から
脱臼グセが酷く
大丈夫だろう
と、
練習も試合もこなして来ました。
しかし、最近になって
やはり病院に行こうと思い
診察をしてもらうと、
かなり外れやすくなっていたそうで…
今月末
手術することになりました。
選手として長くやっていく為に、
少しの辛抱と思っています。
ダーウサヤーム君にもせっかく
来てくれたのにこんな状況なのは
本当に不甲斐ないですが、
僕は怪我と向き合って
頑張ります。
今年は、出来る限り
みんなのサポート
やると決めています。
僕もこれからの事を見据えて
頑張って行きたいと思います。
そんな感じで、
14〜26日まで
ムエタイ選手
ダーウサヤーム君
よろしくお願いします。
僕は、出稽古に行ってるので
復帰したら週一で会えます。
だから、今はジムのみんなの
レベルアップのお手伝いを
託しています。
さて、そろそろ仕事に戻ります。
押忍
