ジムでの練習風景。キックボクシング！お腹を凹ませる、痩せやすくなる体幹トレーニング。ラダー、首相撲とか！
どーも！
といドラです！
a.k.a キックボクサーのTAKUYAです！
※新しいバージョン
ジムでの練習風景を！
まず、ジムに行くと！
これは、キックボクシングでも
大事なトレーニングです。
そして、健康にも！
体幹を鍛えると！
姿勢が良くなる！
太りにくくなる！
健康体を保てる！
さまざまな効果が期待できます。
プロサッカー選手で世界的にも有名な
長友佑都選手も、海外の選手達に
当たり負けしないように日々欠かさず
トレーニングしているという。
実際に長友選手は本も出してます。
数年前に買いましたが
とても参考になりました。
以前、試合で眼窩邸骨折をして
入院した際、ベットの上で
いろいろ試したりして、
看護師に引かれましたw
懐かしい思い出w
簡単に見えてかなりキツイ！
最近、現役を引退した、
公開していましたが、見ただけで
うわーーーー。
ってなりましたw
一般的にはそこまでやる必要はないですが、
簡単な動きでも効くのでオススメです。
最初は、この体制を1分やるだけでキツイです。
あとで、詳しく書ければと思います。
ラダートレーニング。
こちらも、瞬発力を鍛えれます。
アップで行います。
ダラダラとやらないのがポイント。
この、一定のマス内をしっかり進むのが大事！
正確なボディーコントロールができて、
動きのロスを抑え、その結果スピードや
敏捷性も向上するというわけです！
ミットは決まり稽古で、
会員さん同士で持ち合うのも
大事なトレーニングの一つ。
楽しそうです！
お互い息を合わせて、パンチの連打！
ストレス発散にもなりますね！
いろんなパターンをやるので、
けっこうな運動量です！
こちらは、首相撲！
キックボクシングやムエタイの醍醐味！
素人ウケは良くないですが…
大事な技なのです！
組んで膝を出す、
相手のバランスを崩す、
有利なスタンスを取る、
K-1などでは禁止されてますが、
僕は首相撲はキックボクシングの
魅力のひとつだと思っています！
試合中に組んでいるのは
決して休んでる訳ではないのです。
あの中にさまざまな駆け引きがあります。
あぁ…
練習したい（−＿−；）
今は、仲間にアドバイスを送ります。
今度、試合に出る高校生にも
僕なりのアドバイスをしました。
素直に聞き入れてくれるので、
教え甲斐があります（＾_＾）
頑張って欲しい。
アマチュアで1番大事なのは
気持ちだと思ってます。
勝ちたい！って気持ちが勝ちを呼びます。
あとは、練習は嘘つかない。
自分が納得するまで練習して
少しでも不安を取れれば、
どちらにせよ悔いは残らない筈！
頑張って欲しいです！
さて、僕もリハビリと出来る事頑張ろ！
押忍
